Fyzická aktivita je užitečná pro lidi. V posledních několika letech se to stalo módním, krásným, sexy a užitečným. Fit tělo, krásné reliéfní svaly, zlepšené zdraví. To vše je díky fyzické námaze. Můžete trénovat jakékoli svaly. Ani ti, které ostatní nevidí. Intimní - ženy, penis - muži. O druhém - více.
Dokonce i ve dnech starověkého Řecka byl falus symbolem plodnosti. V Latinské Americe se penis deifikoval. Ve starověkém Římě ženy zavěsily malé amulety s tímto symbolem na krku. Ačkoli ze slova „maličký“ u mužů, někdy se oko začíná nervózně. Dnes tento popis urazí jakoukoli mužskou důstojnost. Ačkoli někteří muži hluboko dole považují svůj penis, který není dostatečně velký a chtějí ho zvýšit. Nejpříjemnější věc je, že můžete zvýšit penis.
Stačí zadat požadavek do vyhledávače a vyústí v nás obrovská vrstva informací - jak přidat člena několika centimetrů, na délku nebo šířku. Doporučují vám pít vitamíny a dělat domácí masti a kupovat „protahovací“ zařízení. Budeme mluvit o bezpečných a opravdu pracovních metodách. Člen - Sval. A může být nucen růst. Je zapotřebí pouze pravidelné školení a správná cvičení.
Příprava na cvičení
Důležité! Než vyzkoušíte některou z cvičení, která popisujeme níže, je lepší se poradit s lékařem a podstoupit zkoušku.
Nejprve se v případě potřeby osprchujte, naneste mazivo, vezměte si vhodnou pózu. Níže uvedené vybavení je vhodné i pro muže, kteří nemají dostatek času. Zabírají cvičení už déle než několik minut. Lze je udělat několikrát denně.
Častá praxe = výsledek. Pojďme!
Penis zvyšuje cvičení
Jak jsme již řekli, muži chtějí zvýšit člena na délku nebo šířku. Začněme s délkou. Nejvíce žádostí je na tom.
Cvičení číslo 1. "Kegel"
Jeho hlavní tajemství je, že musíme penis zahřívat progresivními vertikálními pohyby, což postupně zvyšuje rychlost. Udržujte tvrdou přilnavost a natáhněte pokožku. Když se vrátíte na základnu penisu, zvýší kompresi prstů a v penisu to zpožďuje co nejvíce krve. To přivede člena k erekci. Když je penis vzpřímený 100%, držte palce a ukazováčkové prsty na jeho základně asi minutu. Na druhou stranu vezměte základnu hlavy a pokuste se natáhnout člena přesně na úroveň, která nezpůsobí nepohodlí a bolest. Během času je nutné natáhnout asi 10 sekund různými směry, zatímco drží člena na základně (minuta). Po skončení cvičení oslabujte zachycení. Budete cítit, jak se krev začne vrhat. V tuto chvíli může dojít k ejakulaci.
Cvičení číslo 2. "Jelking"
Hlavním rysem tohoto cvičení je také protahování. Navíc to může být provedeno jak ve vzpřímeném stavu, tak v klidném stavu. Postavení cvičení, nohy jsou umístěny. V této poloze musíte vzít hlavu a co nejvíce stisknout penis do pubis. Udržujte 15 sekund a pak pusťte. Trochu si odpočiňte a trochu opakujte. Cvičení lze opakovat až stokrát. Nejprve je však možné zkrátit dobu protahování a počet opakování na pohodlný.
Cvičení číslo 3. "Dvojčata"
Toto cvičení je lepší pro postavení, je to pohodlnější. Dejte penis na stavovou erekci. Uchopte teplou, teplou dlaň a pokračujte k členům Machs různými směry. Je důležité pozorovat jedno tempo. Po Machs v různých směrech opakujte pohyb k konsolidaci výsledku, ale již ve směru hýždí. Množství času si vyberete pohodlně pro sebe. Doporučujeme 3-5 minut.
Cvičení číslo 4. „Protahování“
Jakýkoli úsek se provádí na uvolněném těle. Proto v tomto cvičení nebudete muset přivést člena k erekci. Zaměňte takovou pozici, kterou je pro vás vhodné, vezměte si člena jednou rukou. Začněte se natahovat různými směry. Nejprve, do pubis, poté do hýždí, po - otočte Phallus 360 stupňů. S členem můžete napsat různé postavy, písmena a kresby. Hlavní věcí není ublížit se.
Cvičení číslo 5.
Cvičení je jako předchozí. Pouze v tomto případě je nutné umístit štětec do svislé polohy pod základnu penisu, předloktí. Druhou rukou si vezměte hlavu a stáhněte se dolů, držte se v natažené poloze po dobu 10 sekund. Zdá se, že obcházíte štětcem penisem a natahujete jej na délku. Udělejte to přestávkami 5 sekund.
Cvičení číslo 6. "Carry"
Když stojíme na dvou nohách, přivedeme člena do stavu téměř úplné erekce, začneme cvičit. Držte phallus přirozeně a začněte střídat kůži jednou nebo druhou rukou. Trvání cvičení je 2-3 minuty.
Cvičení číslo 7. „Po zatížení“
Stojíme na dvou nohách. Člen byl přiveden do nejvýznamnějšího stavu. Zavěsíme ručník nebo jakoukoli jinou lehkou hmotnost na člena a začneme jej zvyšovat tak, jak byl. To znamená, že dáváme pokyny pro mozek páteře: namáhání penisu a sundejte ručník. Děláme 10 sekund, s přestávkami na odpočinek.
Několik tipů na provádění cvičení:
- Nejlepší čas na cvičení je ráno nebo večer. Čas, kdy nemusíte nikde spěchat a můžete věnovat několik minut svému mužské důstojnosti.
- V prvním cvičení je lepší stát pouze ruce. Později, když máte pocit, že není dostatek nákladů, můžete si koupit speciální asistentské jednotky.
- Postupně prodloužte dobu zatížení. Člen - Sval. A na začátku cesty nebude mít prospěch maximální zatížení. Postupně, bez fanatismu, dosáhnete svého cíle bez poškození zdraví.
- Hlava penisu je nejcitlivější součástí. Je s ní také opatrnější. Nepřehánějte to.
- Začněte načítat zahříváním. Na tom závisí pocity a po cvičení závisí. A dokončit je dovolená. Můžete dělat masáž, lehnout si několik minut v tichu.
Zvyk vedení zdravého životního stylu není omezen pouze na cvičení v tělocvičně, chodí na čerstvém vzduchu a správnou výživu. Můžete trénovat jakýkoli svaly vašeho těla a dnes jsme to dokázali. Od starověku byl člen považován za posvátný symbol. Odes mu napsal, sochy byly vyříznuty na počest ho, uklonil se mu. Dnes se vztahujeme ke symbolu síly mužské a plodnosti, ne tak fanatického. Snažíme se však nechat ujít příležitost zlepšit jeho stav. Opakujte cvičení každý den a podpořte svou sílu.